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愛されたくて愛されたくて寂しい、辛い。そんな気持ちに支配されるのはなぜ?

愛されたくて愛されたくて寂しい

 

 

日頃は充実した日々のために、

仕事に精をだし、

自分みがきをがんばっているけれど、

 

 

ふとしたとき、

夜寝る前、

何かをがんばったあと。

 

 

寂しくて、

寂しくてたまらない。

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

自分の中に愛を注ぐ量が少ないと愛がほしくて苦しくなる

 

 

よく、

自分のことを愛していると、周りに愛される

なんて言いますよね。

 

 

なので、

「恋愛がしたかったら、自分を愛しましょう!」

なんて書いてある本やSNSもみたことが、あるのではないでしょうか?

 

 

その言葉の意味が分からなかったころの私は、

自分を好きになるとは、どういうことなのか真剣に考えたことがあります。

 

 

料理教室や、スポーツなどで、

自分みがきをして、

好きなことに没頭する。

 

 

マインドフルネスや

自分の心の中をみて、

自分のことを知ってみる。

 

 

いろんなことを挑戦してみましたが、なんだかモヤモヤはなくならない。

 

 

しかし、ようやく、答えがわかりました。

自分を好きになる、の答えは

「等身大の完ぺきではない自分を受け入れ、愛する」 ことだったんです。

 

 

完ぺき主義の鎧女子は条件付きの愛しか注いでいない

 

 

私たち鎧女子は、いつも理想を見ています。

 

あれができて、これができて。

そして、理想の状態になれるまで、ひたすらがんばります。

だけど、これって心の奥では、どうなっているか知っていますか?

 

 

その理想の状態になれない限り、

自分を責め、

どんなにがんばっていても、自分を否定するって状態なんです。

 

 

理想が達成できるまで、

もっとがんばれる、

いやもう、がんばれない。

でも、がんばらなかったら、変わらない。

がんばれ、私!

 

 

そうやって、ひたすら完ぺきになるまで、がんばろうとします。

 

 

でもね。

このがんばりって、完ぺきでない自分は好きじゃないから

がんばってるんです。

 

 

彼氏がいない私はだめだから、がんばる。

太っている私はだめだから、がんばる。

仕事ができない私はだめだから、がんばる。

 

 

そうすると、

少しずつ、自分への愛情が減ってしまって、

愛されたくて、愛されたくて寂しくて苦しくなる。

 

 

完ぺきを求めるということは、周りの人に恐怖政治を施行しているのと同じ

 

 

自分への愛情がどんどん減り。

理想の結婚、収入がない自分を責め、

そんな自分を渇望すれば、するほど、

 

 

実は、周りの人に

「あんた、私の役に立ちなさいよ!!」

という言葉にできない怒りがあふれるようになります。

 

 

これは、あなたが、ゆったり話すことができているとか、

なんにも言わないで我慢しているとかではありません。

 

 

ちょっとした言い回し、

雰囲気、

いろんなところから伝わります。

 

 

例えばだけど、

いつも通り歩いているだけでも、

「周りからは、なんで、あの人いつも怖いの?」

 

って言いたくなる人いますよね。

そんな人になっているんです。

自分自身が(;O;)

 

 

そうすると、

自分からの愛も、

周りからの愛もどんどん減っているのを心がしっかりキャッチするんですね。

 

 

だから、無性に寂しくて、寂しくてたまらなくなるんです。

 

 

 

鎧を解除して心をいやそう

 

この、寂しい状態、何とかしたいですよね。

今、あなたは、愛されたくて、寂しくてたまらない状態であれば、

身体にものすごく力が入っていませんか?

 

 

特に、首から肩にかけて。

もしくは、

足がものすごくむくんでいるか。

 

 

そう。こころの状態は身体に出てきます。

がんばってがんばって、

自分にムチを売っているがんばり女子は、特に。

 

 

そんなときにおすすめなのが、

身体を通して、心を癒すことができる 鎧女子解放ワーク です!

 

 

 

簡易版 鎧女子解放ワークのやりかた

 

 

①腰を深くかけて、椅子に座り、自分の体に集中します。

 

②自分の身体を頭のてっぺんから感じていく

 

首や肩の張っている感じ。

身体の凝っている場所。

ちょっとした体の違和感を頭のてっぺんから、順番に感じてあげてください

 

③ていねいに、ていねいに感じてあげる

 

④自分にお礼を言う

「こんなに辛くなるまで、頑張ってくれてありがとう」

 

 

これを、

寂しいな、辛いな。

 

 

こころがしんみりするたびに、

もしくは、

「落ち込んでいたらダメダメ!!ポジティブシンキング!」

と言いたくなった時に、自分に伝えてあげてください。

 

 

心が苦しくなっている時に、ムチを打つのは絶対ダメです。

あっちこっち体が苦しくなっている等身大の自分に、

愛を注いであげてください。

 

 

そうすると、自分に愛を注いだだけ、周りに大切にされますよ。

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

鈴木 清佳

鈴木 清佳

男心を知って、愛され方がわかる 愛され女子大学の鈴木清佳です。

頑張らないで愛される方法と、
男心を知って男性に大切にされる女性になる方法をお伝えしています


千葉県在住
国家資格を使い病院で9年間13万件の方に自分との付き合い方を伝える。
正解のないパートナーシップに悩んできたが、現在は尊敬できる夫に大切にされる

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