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心の本当の願いをしっかり出して、身体のむくみをつくるストレスを撃退!

 2018/04/12 ストレスと健康
この記事は約 4 分で読めます。 364 Views

あなたのむくみの原因は「ストレス」かもしれない!?

 

 

毎日夜になると、足がパンパンになって、靴がきつくなる。。。

仕事の帰り道は、靴がきつくて脱ぎたい。。。

なんてこと、ありませんか?

 

 

女性にとって、むくみは常に悩みの種だと思います。

そのむくみ。

実はストレスが原因だって知っていましたか?

 

 

ストレスとむくみの関係って?

 

 

ここでは、特に目立つストレスとむくみの関係をお伝えします。

① ストレスホルモンの増加

 

ひとは、慢性的にストレスを抱えていると、

コルチゾールというホルモンが分泌されます。

 

このコルチゾールは別名ストレスホルモンとも呼ばれ、

水分をカラダに溜め込むようになることで、むくみが起こります。

 

 

② 自律神経が乱れて血流悪化

 

自律神経には、

戦うときに働く交感神経と、休むときに働く副交感神経の2つがあります。

 

 

ストレス状態が続くと、戦う交感神経ばかりが働くようになります。

 

すると、血管が収縮されることで、血流が悪化。

管から水分が漏れる量が増えることでむくみの原因となります。

 

 

③ ストレス→カリウム不足→ストレスの悪循環

 

ストレスあると体の中の

Na(ナトリウム)を溜め込み、K(カリウム)を排出します。

このKには利尿作用があり、むくみに悩む女性にとっては必須!

 

ですが、ストレスによって、そのKが少なくなると、

尿が減って、むくみがなかなか解消されなくなります。

しかも、K不足はイライラになりやすくなり、ストレスとむくみの悪循環になるのです。

 

 

いかがですか?

ストレスとむくみは大きな関係があるんですね!

では、このむくみを改善するためには、どうすればいいのか!

お伝えしていきますね。

 

 

 

2むくみの解決方法

 

① ツボ

 

むくみが出たときにお手軽できて、一番効果を実感するのはツボです。

私は無名穴が効きますが、ぜひ、自分が一番効くツボを探してみてください。

 

 

② 心

 

むくみとストレスが関係あるのであれば、

ストレスを感じる心へのアプローチをした方が、速く効果がありそうですよね。

 

 

先ほど、ストレスとむくみの関係をお伝えしましたが、

私が特に見るのは、交感神経との関係です。

 

交感神経は先ほども伝えた通り、戦うときに働く神経。

心の中が戦うとはどのようなときでしょうか?

 

 

それは、自分の本当の希望を押し込めて、葛藤している時。

「ほんとうは、〇〇したいのに、〇〇できない」

「ほんとうは、〇〇したいけど、××した方が正しいと思う。」

 

 

そうやって、自分の願いを押し殺していると、心の中がどんどん怒っていきます。

今、むくみが辛い、そんなあなたは、

心の中がとても怒っている可能性があります。

 

 

心の怒りのデトックスをしよう!

 

 

心が怒っているかもしれないあなた!

どうやって心のデトックスをするか知っていますか?

 

 

それは、本当の望みをしっかり感じ切ること!

 

「本当は、〇〇したいよーーー!」

「〇〇できないの嫌だーーー!」

 

と自分の望みを感じて、怒りを発散してみてください。

 

だだっこのようにじたばたするとなおよし!

(一人の時にすることを推奨します!)

そうすると、

交感神経が落ち着いて、むくみも改善していきますよ!!

 

 

ぜひ、ためしてみてくださいね!

 

 

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鈴木 清佳

鈴木 清佳

男心を知って、愛され方がわかる 愛され女子大学の鈴木清佳です。

頑張らないで愛される方法と、
男心を知って男性に大切にされる女性になる方法をお伝えしています


千葉県在住
国家資格を使い病院で9年間13万件の方に自分との付き合い方を伝える。
正解のないパートナーシップに悩んできたが、現在は尊敬できる夫に大切にされる

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